効力のための製品-何が増加し、何が減少するか？

効力を高めるための食品の基本的なリストには、シーフード、種子、ナッツが含まれています-それらはテストステロンや他の男性ホルモンの生産に重要なヨウ素と亜鉛を含んでいます。これらの製品が食事に含まれていない場合、効力が低下する可能性があります。

さらに、効力を低下させる食品は、トランス脂肪（チップ、ファーストフード）、速い炭水化物（砂糖のようなソーダ）、および過剰な量の飽和脂肪（脂肪の多い肉）の供給源です。これらの製品はそれぞれ、代謝障害の特別なメカニズムを通じて効力を害します。

効力に対する製品の影響

私たちが毎日食べる多くの食品は、効力と性的性欲を増減させることができます。理由は単純です-栄養素のバランスと製品中の有害な化合物（例えば、トランス脂肪）の存在。

習慣はまた、最終的に勃起の質に影響を与えます。たとえば、喫煙は陰茎の血管を含む血管の弾力性を低下させます。言うまでもなく、定期的なアルコール摂取はテストステロンレベルを低下させ、効力を損ないます。

効力を高める方法

筋力トレーニングは、テストステロンやその他の男性ホルモンの産生を増やす最も簡単な方法の1つであり、これにより確実に効力が高まります。言うまでもなく、筋肉質でアスレチックな体型はあなたの色気を大いに高めます。

良いニュースは、筋肉の成長に必要な食事がホルモンレベルにプラスの効果をもたらし、最終的に性欲の増加につながることです。さらに、肉製品には、効力の重要な栄養素である亜鉛と鉄が含まれています。

健康的な勃起

多くの男性にとって、健康は主に健康的な効力です。残念ながら、特に単純なことを怠った場合、彼女を失うことはそれほど難しくありません。避けるべき効力に有害な20の食品。

1. 商業的に生産された牛肉、鶏肉、豚肉には、体重増加を早めるために動物向け食品に添加されるホルモンが大量に含まれています。そのような肉を大量に消費すると、ホルモンの背景が変化します。
2. 男性の力への最も洗練された打撃はビールです。アルコールに加えて、それは植物エストロゲン-女性ホルモン-を含んでいます。男性のビール腹は、女性の肥満の発症の指標です。
3. 最も弱い薬でさえ、マリファナは血中のテストステロンのレベルを下げ、ホルモンの協調放出を妨害します。さらに、マリファナは染色体に損傷を与え、それによって遺伝子変異を引き起こします。
4. ほとんどの場合、勃起不全は抗うつ薬を服用した後に発生します。長期間使用すると、これらの薬は脳の運動中枢に変化を引き起こし、パーキンソニズムの発症につながる可能性があります。
5. ニコチンの主な病理学的影響は、陰茎に血液を供給する血管を含む、小口径の血管の持続的なけいれん（すなわち狭窄）です。さらに、アテローム性動脈硬化症は喫煙から発症し、血管の閉塞につながります。
6. ジャンクフード、マーガリン、さらにはアイスクリームに含まれるトランスジェニック脂肪は、遺伝子の突然変異やホルモンの変化を引き起こします。最も重要なことに、それらはテストステロンレベルを下げます。
7. 研究によると、最も一般的な200の薬のうち、16がインポテンスを引き起こす可能性があります。このリストには、高血圧、鎮痙薬、鎮静薬、睡眠薬、胃潰瘍の治療薬に使用される薬が含まれていました。
8. カフェインは遊離テストステロンを破壊し、最終的に女性ホルモンレベルを上昇させます。一方、カフェインは長持ちせず、すぐに体から排出されます。
9. アルコール摂取を背景に勃起の質に違反する主な理由は、肝機能の違反であり、その結果、正常な性機能が依存する男性ホルモンの交換の違反です。
10. 体は睡眠中にテストステロン、成長ホルモン、その他の必須ホルモンを生成します。したがって、その欠乏は免疫力と男性の体力の維持の両方に悪影響を及ぼします。
11. 焼き菓子や焼き菓子には、テストステロンのレベルを下げるいくつかの食品が含まれています：酸、酵母、砂糖。一方、これは黒とイーストフリーの白パンには適用されません。
12. 体はテストステロン含有量を増やすために血中に高濃度のアナボリックステロイドを摂取します。その結果、自分の男性ホルモンの産生が抑制され、仕事をせずに残った睾丸のサイズが小さくなります。
13. 多くの研究は、サドルに取り付けられて熱心にペダリングしている人々では、陰茎に向かう血管が挟まれ、骨盤内臓器への血液供給が中断されることを説得力を持って示しています。
14. 一方では、体はテストステロンを生成するためにコレステロールを必要としますが、他方では、その過剰は血管の閉塞につながります。勃起を著しく損なう陰茎の血管を含みます。
15. ソーセージやさまざまな燻製肉には燻液が含まれています。摂取すると、睾丸の組織、つまり体内でテストステロンの95％を生成する腺に毒性の損傷を引き起こします。
16. 高血糖は、インポテンスの主な危険因子の1つです。ブドウ糖分子は、勃起に悪影響を与える神経終末の働きを阻害します。砂糖の安全な投与量は1日あたり50g以下です。
17. 天然脂肪乳には天然牛エストロゲンが含まれています。したがって、大量のミルクは子供と女性に適していますが、男性には適していません。ここでも量が主な役割を果たします。ミルクは1日1リットルまで安全です。
18. ナトリウム含有量の増加はテストステロン産生を減少させることが実験的に証明されています。塩は、体内の水分バランスを調整するために自然に必要です。しかし、すべてに対策が必要です。有害なのは塩ではなく、その過剰です。
19. 肥満になると、ホルモンのバランスが急激に乱れ、テストステロンの産生が減少し、血糖値が上昇します。第二次性徴はあまり目立たなくなり、勃起に問題があります。
20. 大豆には、女性ホルモンの植物類似体である植物エストロゲンが含まれています。少量では無害ですが、男性ホルモンの産生が抑制されるため、肉の完全な代替品としては適していません。