自宅の男性の効力の増加

それぞれの男性にとって、どんな年齢でも良い効力が重要です。しかし、若い年齢から健康的な食事を遵守し、スポーツをしたり、緊張したり、性的性交を50年と60年の性交を楽しむために、泌尿生殖器系の病気の予防を防ぐために必要なことを考える人はほとんどいません。 30年後、テストステロンの生産が減少したことを考えると、すでにこの年齢では、男性は効力を高めるための手段を必要としています。

効力に影響するもの

効力を改善するために進む前に、その削減を引き起こす要因を排除する必要があります。これが行われない場合、薬を服用し、伝統薬の使用は一時的な効果をもたらすだけです。効力に影響します：

1. アルコール。彼の青年期に、アルコールを飲んだ後、勃起の増加が認められた場合、40年近くに近い状況は反対です。アルコールは性機能障害につながります。そして、男性がますます頻繁に飲むほど、初期のインポテンスが発生します。
2. ニコチン。喫煙男は早期のインポテンスに危険にさらされています。科学研究によると、1日あたりのタバコのパックは、症例の70％で勃起不全につながり、不妊は80％で発生します。さらに、男性が長く喫煙するほど、夫婦の義務を果たすのが難しくなります。その理由は、タバコに含まれる物質が組織に蓄積する傾向があり、血管の閉塞につながり、血液循環を悪化させるからです。血液循環の低下は、効力の低下の理由の1つです。
3. 低い身体活動または低分形成。座りがちな作品と座りがちなライフスタイルは、小さな骨盤の停滞につながり、血管と筋肉装置の緊張が低下します。そして、これは効力を悪化させ、男性の性器領域の多くの病気を引き起こします。
4. 栄養不良。貧弱な製品を食べ、素早いスナックを好む男性では、弱い効力が発生します。動物脂肪の乱用は、アテローム性動脈硬化症 - コレステロールプラークによる血管の閉塞につながります。そして、これは血液循環を悪化させるため、前立腺が主に苦しむ理由です。
5. 慢性疾患。多くの病理は、効力の弱体化につながります。たとえば、高血圧と糖尿病。
6. 特定の薬を服用します。一部の薬は、性器の仕事を真剣に悪化させています。これらには、精神安定剤、抗うつ薬、利尿薬が含まれます。効力は、丸薬の長期受容を悪化させます。
7. ストレス。ストレス抵抗が低いと多くの健康上の問題が発生します。そして、男性の効力も苦しんでいます。配偶者が性的生活に満足していないのは、家族のストレスのためです。

自宅で効力を高める方法

男性の効力を高めるには、さまざまな方法があります。これらには以下が含まれます：

• 薬の服用、伝統医学;
• 医療体操;
• マッサージ;
• 治療栄養。

効力を回復するためにいくつかの簡単なルールに従ってください。

1. よく眠る。緩和中、テストステロンとメラニンが体内で生成されます。彼らの最大濃度は早朝に観察されるので、目を覚ました後、健康な男性は良好な勃起をします。
2. もっと動き始めます。体を刺激してホルモンを発達させるために、あらゆるスポーツの世話をしてください。
3. 正しく食べる。ファーストフードのシャッターを避けて、1日4〜5回食べることをルールにしてください。果物、野菜、ナッツに飢えを満たす方が良いです。

泌尿生殖器系の病気がある場合は、治療から始めてください。

効力を高めるための製品

一部の製品を食べると、男性の性的活動が増加します。

ラクダの胃

この製品は、薬より悪くはありませんが、副作用はありません。ラクダの胃を摂取することは非常に困難であり、そのコストは非常に高いです。ただし、運が良ければ、それを見つけて購入することができれば、製品を消費した後、勃起が強く長くなることを確認してください。確かに、効果は一時的なものであり、主な問題はこれを根絶しないことです。ラクダの胃は乾燥した形で消費され、その基礎チンキで調製されます。調理は簡単です：

1. 100グラムの乾燥胃を取り、500 mLのウォッカまたは希釈アルコールを注ぎます。
2. 厚い壁のあるガラス皿に製品を置きます。
3. 2週間、製品を暗くて涼しい場所に注入してください。

性交の1時間前に1日あたり大さじ1杯を摂取する必要があります。

カキ

カキにはビタミンやミネラルが豊富です。それらは、雄の性器の機能を刺激し、不可欠なアミノ酸で体を飽和させるように設計されています。少なくとも週に1回はカキを使用する場合、効力のある問題を忘れることができます。治療目的のために、より良いカキがあります。熱処理では、有用な特性のほとんどを失います。製品の味を改善するために、レモンジュースをスプレーします。

これらの軟体動物の多くを使用すると、チーズ製品のバクテリアの含有量が原因で健康上の問題につながる可能性があります。

ヒラメ

この魚にはビタミンとミネラルが豊富です。男性の体に必要な亜鉛が含まれています。テストステロンの産生を刺激するタンパク質もあります。科学者たちは、男性がヒラメを使用して効力を高め、泌尿生殖器系の病気を治療すべきであることを証明しています。有用な物質の最大量を維持するには、魚を調理し、調理し、シチューするか、調理するまで焼く必要がありますが、露出過剰ではありません。

アスパラガス

男は野菜を捨てることはできません。そして、食事はアスパラガスに含める必要があります。これは、ビタミンA、E、グループBを含む有用な野菜です。しかし、亜鉛とバランスの取れたタンパク質の存在は特に重要です。これらの物質はすべて、人が効力を高めるために必要です。新鮮なアスパラガスを使用することをお勧めします。しかし、この野菜は他の料理の一部でもあります。主なことは、15分以上熱処理を受けることではありません。

アボカド

アボカドの有益な特性は数世紀にわたって知られています。また、アステカはそれを使用して食物を使用して、効力を改善し、男性の病気を治療しました。現代の科学者は、アボカドの定期的な使用がテストステロンの生産と勃起機能の回復に貢献していることを確認しています。

他の製品

また、効力を増やして維持するには、次の製品を食べる必要があります。

• 肉;
• 魚種の脂肪;
• カブ;
• ナッツ;
• ディルとパセリ。
• チョコレート;
• 野菜。

リストされている製品は、勃起を正常化するのに役立ち、一般的に身体の仕事にプラスの効果をもたらします。

効力を高めるための運動

すべての年齢の男性に等しく役立つ一連のエクササイズを使用して、自宅での効力を改善できます。毎日治療的な体操を行う必要があり、徐々に強度を高めます。

1. ケーゲルエクササイズ。それは次のように実行されます：インスピレーションについて、会陰の筋肉に負担をかけ、この位置に10秒間残り、リラックスします。毎日、運動期間を5秒増やします。筋肉の収縮中にゆっくりと呼吸する必要があり、滑らかな呼吸と呼気を作ります。演習を10〜20回繰り返します。毎日のアプローチの数は少なくとも2です。
2. 骨盤の回転。あなたがする必要があること：まっすぐに、足はわずかに配置されます。盆地をさまざまな方向に回転させ、8つを作ろうとします。期間 - 毎日増加して1分から3分。
3. お尻の上を歩く。床に座って、足を前に伸ばします。 but部を動かして、数メートル先に進み、同じ量を前に進みます。
4. 足を上げる。背中に横になり、最初に足を上げてから、できるだけ頭の後ろに置きます。それはあなたが本であるかのようになります。この位置を10秒間保ちます。痛みの場合は、開始位置に戻ります。
5. ボート。胃の上に横になり、腕と脚が伸びています。同時に、すべての手足を上げて、この位置に3〜4秒間残ります。 10回繰り返します。
6. 骨盤を育てる。床に行き、足が膝を曲げ、手が体に沿って伸びています。骨盤をゆっくりと可能な限り最大の高さに上げ、10秒間残り、骨盤をゆっくりと床に下げます。アプローチの数は10です。
7. 膝を上げる。ベルトの上にまっすぐに立ってください。膝の片方を曲げて、できるだけ高く持ち上げて、肩に触れようとします。もう一方の足で運動を繰り返します。アプローチの数-10それぞれ10。
8. 自転車。仰向けに横になります、あなたの足はあなたの膝に曲がっています。それらを上げて、想像上の自転車のペダルを始めます。下肢を高い状態に保つことができるようになるまで、運動を続けます。
9. バーチ。仰向けに横になり、足を上げて、直立した位置に保ちます。便利なため、手で腰を維持できます。
10. スクワット。男性の泌尿生殖器系に非常に便利です。骨盤の血液循環を正常化するために15〜20回実行します。
11. プランク。床に横になり、肘に曲がった手に頼ってください。カップがサポートの2番目のポイントになるように体を上げます。体は厳密に水平な位置をとるべきです。バーを約15秒間保持し、毎日5秒ずつ時間を増やします。

効力を高めるための民俗救済

また、効力を高めるために、非伝統的な薬に頼ることができます。多くの効果的で安全なレシピを提供します。その目的は、勃起機能を回復することです。効力を高める自然な方法は、コーヒーを定期的に使用することです。主なことは、それらを乱用することではなく、1日1〜2カップを飲むことです。穀物から飲み物を調理し、はるかに小さい高速の断熱製品を使用しないでください。

薬局では、Eleutherococcusまたは高麗人参の完成したチンキを購入できます。それらはスキームに従って服用しなければなりません。初日、コップ一杯の水と飲み物に2滴ドリップします。 2日目 - 3滴、3回目の4滴などで1か月間、投与量が増加します。効力を高めるこの方法は、心血管疾患と高血圧症の人々にとって禁忌です。

骨盤の血液循環を刺激するには、対照的な入浴をします。これを行うには、一方の盆地に冷たい水を注ぎ、もう一方の盆地に熱します。あるいは、20秒間の間隔で、それらに浸します。常に冷たい水が必要です。瞬時に効果を得るには、ベイレリングに基づいて水に煎じ薬を追加します。週に一度、リラクゼーションセッションを手配します。これを行うには、お風呂を温水で満たし、カモミールまたはベイの葉の煎じ薬を加え、30分間水に突っ込みます。心地よい追加として、アロマランプと穏やかな音楽をオンにしてください。効力を高めるための家庭薬には、ハーブ注入と装飾が含まれます。ここにいくつかのレシピがあります：

• 乾燥したオークの木の小さじ5杯をグラスに注ぎます。沸騰したお湯を注ぎ、4時間放置します。その後、緊張して、2つのトリックに分けて飲みます。
• 刻んだカラマスを20グラムに魔法瓶に注ぎ、沸騰したお湯を注ぎます。閉じた蓋の下で8時間主張します。完成した注入に負担をかけ、食事の15分前に1日3回大さじを服用します。
• イラクサの種子を調整し、小さじ1杯の蜂蜜と200 mLのワインを加えます。就寝時間の30分前に毎日服用してください。
• 大さじ1杯のセロリの種が400 mlの沸騰したお湯を注ぎ、8時間を告発します。 1日3回大さじ1杯。
• 刻んだニンニクを3リットルの水で注ぎます。毎日揺れ、1か月間暗くて涼しい場所に置きます。 1日あたり大さじでフィルタリングした後に取得します。
• 強力な効力のために、あなたは自然で有用な甘さを準備することができます。これを行うには、蜂蜜と砕いたクルミを混ぜます。食べた後、小さじ1杯を食べる。

民俗救済策を選択するときは、草にアレルギーがある場合は、ほとんどの植物を使用することは不可能であることを必ず考えてください。

マッサージして効力を高めます

前立腺マッサージ

前立腺マッサージを独立して実行することは非常に困難です。しかし、もしあなたがそれに慣れるなら、5-7セッションは人間に性的生活の喜びを返すのに十分です。それがどのように実行されるか：

1. 男は四つんandに立っています。
2. マッサージ師は滅菌医療手袋を着用し、人差し指を石油ゼリーで潤滑します。
3. 人差し指は、突然の動きなしに、きちんと直腸に挿入されます。
4. 指で、前立腺領域に軽い圧力が1〜2分間行われます。尿道からの液体の放出は、適切に実行されたマッサージの兆候です。

各セッションの期間が増加します。男性が不快な感覚を経験しない場合、マッサージの期間は最大5分です。

鍼治療マッサージ

生物学的に活性なポイントのマッサージを受けた男性では、強化された効力が観察されます。それらがどこにあるか、あなたは写真の中で見ることができます。

マッサージ中に、指定されたポイントをわずかに押して、位置を変更せずに指で円形の動きをする必要があります。すべてが正しく行われた場合、効果はすぐに発生します（永続的なインポテンスを除く）。

防止

1. 泌尿生殖器球の病気をタイムリーに治療します。普通のツグミは、性的欲求と勃起不全の喪失につながる可能性があります。
2. アルコールとタバコを拒否します。アルコールがリラックスするのに役立つ場合は、高品質の赤ワインを好みます。 1日あたり1杯以下を飲むことができます。しかし、長年にわたって効力を維持するために、タバコは完全に放棄されなければなりません。
3. スポーツを見て、アクティブなライフスタイルをリードしてください。座りがちな仕事がある場合は、エレベーターの代わりに、徒歩で階段を登るか、公共交通機関を拒否するか、少なくとも家に数回停車します。週末には、必ず自然に行ってください。
4. パートナーに不確かな場合は、バリア避妊方法を使用してください。性感染症に感染しないように、常にコンドームを守ります。

5. 寒さからin径部の領域の世話をしてください。冬には、生殖器の低体温を防ぐためにズボンの下にサーマルアンダーウェアを置きます。
6. 神殿と免疫システムを強化します。免疫が低下すると、身体はさまざまな疾患を引き起こす病原性微生物に開かれます。
7. 正しく食べる。高品質でバランスの取れた栄養は、老年でも効力を維持するのに役立ちます。

失われた関数を返すよりも、効力ははるかに簡単に保存することを忘れないでください。