ほとんどすべての男性が効力についての質問を心配しています、彼はできるだけ長く若くて強いままでいたいと思っています。
食品は、体の活動、特に男性の体力と性的能力に直接影響を及ぼします。
ギリシャでは、効力と性機能を高めるための手段は「媚薬」と呼ばれていました。それらは性的欲求を活性化し、体を若返らせ、そして必要なレベルで性的機能を維持すると信じられていました。
今日、栄養士は、効力のためにどの食品を消費する必要があるかを知っています。
主な製品
すべての男性の食事には、ビタミンA、E、Bが豊富な食品が必要です。これにより、神経インパルスの伝導が促進されます。食欲を監視することが重要です。食べ過ぎないでください。これにより、効力や官能性が大幅に低下します。
性行為にはどのような食品を含めるべきですか？
- クルミ、ピーナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツなどの植物性食品。果物については、レモン、ザクロ、イチジク、オレンジを食事に取り入れることが最善です。
- さまざまな種類の玉ねぎ-玉ねぎ、ねぎ、ネギ、バタン玉ねぎ。玉ねぎと卵を組み合わせると、効果が数倍になります。
- スパイシーなハーブ-タイム、セイバリー、アニス、キャラウェイシード、スベリヒユ、セントジョンズワート。
- 茹でた肉と組み合わせた庭のカブの種または果物。
- きのこ、かぼちゃの種、イラクサ、ライ麦パン。
- タンポポの葉（植物が咲いているときにそれらを収集する必要があります）。
- 乳製品-チーズ、ケフィア、ヨーグルト、カッテージチーズ。製品はサラダドレッシングに使用できます。
- タンパク質食品：狩猟肉、肉、魚。茹でたサバの肉とホタテのホタテは特に便利です。ザリガニ、甲殻類、ムール貝、エビなどのシーフードも便利です。
- 熟していないグレープジュース、ワインビネガー。
効力を高めるためのレシピ
注意！お菓子が色気を刺激します。そのような癒しの飲み物を自分で準備します：ミルクを取ります-300グラム、同じ量の蜂蜜、生卵、醸造用酵母を加えます-大さじ。
このレシピはラブポーションに使えます。それを準備するには、レーズンを摂取する必要があります-200グラム、同じ量の干しイチジク、プルーン。最後に、クルミを追加します-12個。混合物は涼しい場所に保管されます。毎日少なくとも大さじ2杯を取るようにしてください。昼食後はもっと上手にやってください。飲み物の形では、ケフィア、ヨーグルトを飲むことが好ましい。
彼らはまたこのレシピを使用します：ニンニクの皮をむいたクローブ（キログラム）を切り刻み、それをボトルに注ぎ、そしてそれを沸騰したお湯で完全に満たします。フタをしっかり閉めると、暗所で約30日間保管できます。点滴を振ることを忘れないでください。主なことは、注入を正しく行うことです：大さじ1杯のミルク+小さじ1杯の製品。必ず一度にすべての薬を飲む必要があります。摂取中、効力を高めることに加えて、血管が浄化され、聴覚と視力が改善されます。そのため、体は完全に回復し、若返ります。
食事と身体活動
あなたは栄養が本当に重要な役割を果たしていることを理解する必要があります。性欲を維持するだけでなく、テストステロンレベルを上げることも必要です。
したがって、トレーニングに1時間費やして、毎日運動することが非常に重要です。運動は定期的に行う必要があります。そうしないと、体がホルモンのコルチゾールの量を増やし、テストステロンの生成に悪影響を及ぼします。
研究は、肥満が勃起不全の主な原因の1つであり、テストステロンレベルを大幅に低下させることを証明しています。減量によってのみ、性的パフォーマンスが向上します。
ホルモンを完全に生産するために、男性は必死に脂肪を必要としますが、それらはポリ不飽和またはモノ不飽和でなければなりません。
気をつけて！脂肪を乱用することは不可能です、それらは動脈の詰まりにつながります、それで血液は生殖器にうまく流れません。動物性脂肪を使用することが好ましいです、それらはビタミン、アミノ酸、ミネラルを含んでいます。
男性の効力に対する肉の価値
自然で高品質の肉には、効力に必要な物質が含まれています。
- オメガ3は牛肉が豊富です。この物質は、心血管疾患の最良の予防薬の1つであり、優れた抗炎症薬でもあります。
- 共役リノール酸は、癌、アテローム性動脈硬化症と戦うことを可能にします。その助けを借りて、あなたは脂肪の沈着を減らし、アテローム性動脈硬化症の発症を防ぐことができます。
- ビタミンD3。牧草地の動物は必要な量の光を受け取るので、製品にはこの物質がたくさん含まれています。
- ビタミンEは男性の性的健康に不可欠です。このビタミンは、動物が消費するハーブに豊富に含まれています。
効力を高めるためにどのお茶を飲むべきですか？
最高の飲み物の1つは緑茶です。それは活発にテストステロンを合成し、生殖器の緊張を高め、そして前立腺炎の最もよい予防である亜鉛が豊富です。新鮮なお茶を飲むことは重要です。その助けを借りて、すべての微量元素が完全に吸収されます。
そして、ハイビスカスティーは効力を高めるだけでなく、体を強化するのに役立ちます。このお茶には、代謝と性欲の原因となるタンパク質、アミノ酸、アスコルビン酸が含まれています。夕食後は温めて飲んでください。レモン、カルダモン、生姜を加えると効果が上がります。セントジョンズワート、スグリ、ラズベリー、ローズヒップをお茶に加えると特に便利です。
したがって、精子細胞が核酸濃縮物であることを考慮することが重要です。これは、タンパク質、リン、カリウム、カルシウム、亜鉛、セレンなどの生物学的物質の完全な合成に非常に必要です。これらの物質は、穀物、種子、ピスタチオ、ニンジンの種子、豆、ゴマ、栗を食べることで得られます。正しく食べ、定期的に運動し、健康的なライフスタイルを送れば、前立腺に問題はありません。望ましい結果を達成するために、主なことはあなた自身の目標を設定することです。必ずダイエットに注意してください！