男性が効能を改善するためにビタミンを摂取すると、勃起不全の症状を取り除くだけでなく、性欲を高め、免疫力を強化し、心理的ストレスを取り除くことができます。性的無力の最初の兆候では、中枢性および機械的作用のある薬物の使用を急ぐことは推奨されません。まず、検査を受けて違反の原因を突き止める必要があります。
時々、平凡な倦怠感と神経系の消耗が効力の低下につながります。適切に選択された複合体は、男性の強さをすばやく回復し、性生活から満足を取り戻すことができます。効果を高めるために、効力を高める多くの製品を同時に食事に導入する必要があります。
必須ビタミンの種類と毎日の必要量
性行為の問題を示す最初の症状では、季節の野菜や果物を大量に摂取することで天然ビタミンを使用することをお勧めします。自分の庭からのものの方がいいですが、夏には市場で購入したものでもかまいません。
冬には、不自然な条件で育てられた野菜を買うべきではありません。男性の効能に役立つ物質はほとんどありませんが、健康に有害な硝酸塩はたくさんあります。寒い季節には、すべての体のシステムの働きをサポートするように設計された薬局の複合施設を利用する方が便利です。中程度の重労働で雇用されている18歳から59歳の男性には、必須ビタミンの毎日の摂取量の基準があります。
| 名前 | 1日あたりの推奨用量 |
|---|---|
| トコフェロール-E | 15 IU |
| カルシフェロール-D | 100 IU |
| ニコチンまたはニコチン（PP、B3） | 20mg |
| チアミン-B1 | 1. 9 mg |
| フォラシン-B9または葉酸 | 200 mcg |
| ピリドキシン-B6 | 2. 2 mg |
| レチノール-A | 1000 mcg |
| アスコルビン酸またはアスコルビン酸-C | 78mg |
テーブルに焦点を当て、消費された食品に含まれるおおよそのビタミンのセットを知ることで、男性の体の不足を特定することができます。医薬品とバランスの取れた食事は、不足を補うのに役立ちます。
性的衰弱の原因に応じて薬を選択する必要があります。性療法士または泌尿器科医は、個別の検査を通じてそれらを決定するのに役立ちます。
ビタミンについての肯定的なレビューだけに焦点を合わせて、自分で処方するべきではありません。医薬品を防ぐために、指定された用量で限られたコースでのみ飲むこともできます。
注意！制御されていないビタミンの摂取は、しばしばそれらの過剰を引き起こし、男性の体のシステムに障害を引き起こします。
製品の作用機序と内容
医師、男性のビタミンは、血管の血液充填、筋緊張、神経系、脳活動、精神にプラスの影響を与える可能性のある物質と呼ばれています。それらを毎日の食事に含めることは、長期間勃起する能力を維持し、インポテンスを回避するのに役立ちます。各製品や野菜には通常、さまざまな栄養素が多数含まれていますが、特に1つの成分が豊富なものもあります。
トコフェロール（E）
効力の主なビタミンであるビタミンEがなければ、完全な性生活は不可能です。その供給源は、7種類で表されるトコフェロールです。それらの主な機能は、性腺と筋肉の活動を刺激することです。体内にトコフェロールが不足していると、男性ホルモンが不足し、異性への魅力が不足し、その結果、勃起不全が起こります。
ビタミンEがないと、他の脂溶性複合体、特にレチノールを含む複合体は体内に吸収されません。トコフェロールは、すべての種類の植物油、特に大豆とトウモロコシが豊富ですが、ヒマワリバージョンでは、この成分が最も活性の高い形態をしています。食用ハーブやスパイスの緑色の部分もこの物質で満たされています。
メモに！ビタミンEは170度までの高温に耐え、紫外線によって破壊されません。
チアミン-B1
この物質は、心理的ストレスを和らげ、神経質を取り除くように設計されたすべての主要な複合体に含まれています。B1は、男性のオルガスムの強さ、筋緊張に影響を与え、睡眠の質を改善し、ストレス耐性を高めます。体内では、抗生物質、糖尿病、アルコール依存症の治療でその含有量が減少します。あなたは定期的に食べることによって在庫を補充することができます：
- ナッツ;
- 豆;
- パン2グレード;
- シード;
- 豆;
- シリアルとシリアルのおかず。
必要に応じて、チアミンで男性の体をすばやく豊かにし、医師はドライブルワーズイーストを処方します。それらは100グラムの製品ごとに最大5mgのこの物質を含んでいます。
既製の料理でグループB1からの効力のためにビタミンをよりよく保存するために、簡単な規則に従うべきです。提供するときは、マメ科植物とシリアルをすでに塩漬けにすることをお勧めします。パンを揚げるのではなく、室温で新鮮なまたは乾燥したクラッカーを使用することをお勧めします。
重要！ビタミンB1は、130度を超える温度レジームを使用した急速凍結および熱処理中に、ほぼ完全に破壊されます。この場合の損失は最大70％です。
食品に最大限に保存されると、チアミンは抗酸化剤として機能します。それはタバコとアルコール飲料の効力への有害な影響を減らします。
葉酸または葉酸-B9
葉酸は、性交のセクシュアリティと満足度のレベルに直接影響を与えません。しかし、それは新陳代謝と造血のプロセスを改善し、体の治癒と勃起の改善に貢献します。9歳のとき、男性を連れて行く必要があり、子供を計画するときは高品質の精子形成を行う必要があります。
葉酸は成分です：
- クルミ、ピーナッツ、ヘーゼルナッツ、アーモンド。
- あらゆる野菜（ほうれん草、パセリ、ディル、グリーンサラダ）;
- 内臓;
- 穀物シリアル;
- タマネギ、カボチャ、ニンジン、カブ。
- すべての種類の肉;
- ドライフルーツ;
- きのこと豆。
過剰に、ビタミンB9は卵黄や牛乳にも含まれています。薬局の葉酸が効力の治療のためにすでに処方されている場合は、食事中のこれらの製品の含有量を減らす必要があります。毎日の摂取量を計算するときは、70〜90％までの熱処理中の葉酸の損失を考慮に入れる必要があります。過剰な葉酸は、神経障害、消化器障害を引き起こし、腎不全を引き起こす可能性があります。
C-アスコルビン酸
男性の主なビタミンの中で、アスコルビン酸を強調する必要があります。それは喜びのホルモンを合成するプロセスに関与し、免疫細胞の活性化に貢献します。ビタミンCは血管に強壮作用を及ぼし、血管の強度を高め、壁の弾力性を高めます。
アスコルビン酸は代謝反応に関与し、組織を血液で急速に満たすのに貢献します。これにより、男性の陰茎の海綿体の血液が十分に満たされるため、効力のレベルを上げることができます。ボーナスは、アドレナリンの活動を抑制し、ストレスの症状を和らげる酸の能力です。この物質の含有量のリーダーは、食用部分100グラムあたり470mgのローズヒップです。2位はピーマン（赤）250mgです。3番目の位置は、ブラックカラントとシーバックソーンに分けられ、100gあたり200mgです。男性が毎日これらの製品を食事に取り入れている場合、効力を高めるために薬局のビタミンは必要ありません。アスコルビン酸の他の供給源は次のとおりです。
- 芽キャベツ;
- パセリ;
- いちご;
- ほうれん草;
- 赤キャベツ;
- オレンジ;
- 牛レバー。
ビタミンCは、肉、魚、乳製品、穀物製品に最小限の量で含まれていることに注意してください。卵、シリアル、小麦粉、ほとんどの脂肪には完全に含まれていませんが、少量ではありますが、野菜や果物には常に含まれています。アスコルビン酸は、金属と相互作用すると活発に破壊されます。それを保存するために、調理するときはエナメル製品を使用することをお勧めします。
カルシフェロール-D
ビタミンDは効力に不可欠です。それは腺のテストステロンの形成を刺激し、性欲の正常化だけでなくその増加にも貢献します。それを含むすべての製品は動物由来です。カルシフェロールの含有量のリーダーはタラとマグロの肝臓脂肪です。
ビタミンDは、高品質の興奮に必要な脳の中心を活性化します。脂肪の多い魚、82％のバター、自家製の卵を愛する男性は心臓病に苦しむかもしれませんが、老後まで健康的な性生活を送っています。
重要！皮膚が日光にさらされると、体内でのカルシフェロールの合成が増加します。
ニコチン-B3またはPP
ニコチン酸はタンパク質代謝に関与し、細胞呼吸のプロセスを改善します。体内のB3の作用により、血流と組織への酸素供給が改善されます。同時に、脳、副腎、その他の内分泌腺が活性化されます。
ニコチンは、陰茎の組織に血液の完全な流れを提供し、血管を質的に拡張して、効力を高めることができます。自然界では、以下から体系的に料理を準備することで、このビタミンで男性に栄養を与えることができます。
- 鳥;
- 牛肉;
- 子牛の肉;
- 動物の腎臓;
- 小麦胚芽;
- 米ぬか;
- 酵母。
ニコチン酸は最も安定したビタミンの1つです。調理、冷凍、保管中に実質的に破壊されることはなく、酸素、酸、アルカリの影響を受けません。
レチノール（A）
男性の力を維持するには、1000IUに等しい量のビタミンAを毎日体に補給する必要があります。これは健康な人の日常の基準です。男性の効力を高めるには、用量を1500IUに増やす必要があります。
レチノールは脂溶性ビタミンであり、動物性食品には完成した形で存在し、植物性製品にはカロチン色素の形で存在します。その主な情報源は、製品100グラムあたりのmg単位の含有量を示しています。
- 赤いニンジン9;
- 牛レバー8. 2;
- ほうれん草4. 50;
- 豚レバー3. 45;
- ワイルドローズ2. 60。
植物では、この物質はプロビタミンAの形で存在し、人体または動物の体内に入った後にのみレチノールに変換されます。
B 6（ピリドキシン）
このビタミンは、神経系の病状に関連する性機能障害の場合に勃起を改善するために処方されます。ピリドキシンは代謝プロセスを改善し、脂肪やタンパク質を吸収するのに役立ちます。その欠如により、男性はイライラし、よく眠れなくなります。これは、ベッドの問題とネガティブな状態の悪化につながります。ピリドキシンは、油を除くほとんどすべての食品に少量含まれています。医学では、効力を改善するために、それはしばしば注射によって処方されます。あらゆる種類の内臓、豆、トマトペースト、サバ、キビを使用することで、体内のピリドキシンの含有量を増やすことができます。
ミネラルとその供給源の利点
ミネラルと同時に効能を改善するためにビタミンを摂取することをお勧めします。薬局の複合体は通常、バランスの取れた量の両方を含んでいます。あなたはこれらの物質でそして正しい食事療法を編集することによって体を豊かにすることができます。アクティブな男性に特に役立つミネラルには、次のものがあります。
- カリウム;
- マグネシウム;
- セレン;
- 亜鉛。
それらは勃起機能を改善し、テストステロンの放出を刺激し、性的パートナーへの魅力を高めます。それらの作用は、ビタミンと組み合わせることによって正確に強化されます。これらの物質を別々に摂取することは無意味です。
薬局の複合体
製薬業界は、効力のレベルを上げるのに役立つ多くのビタミン製剤を製造しています。
ビタミン剤は、体に必要なビタミンに応じて選択する必要があります。男性の健康の予防と維持のために、組み合わせた治療法を飲む方が良いです。
1つの物質が不足しているため、単純な名前（アスコルビン酸、レチノール、魚油）のモノ製剤を購入する必要があります。
ビタミンを服用している間、勃起不全の発症を引き起こす危険因子を排除する必要があります。喫煙とアルコールをやめ、運動し、健康的な食事をすることは、今後何年にもわたって男性的な強さを維持するのに役立ちます。